Recuperándose después de una pérdida de trabajo o un cambio de carrera

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En términos generales, cualquier cambio de trabajo puede ser muy doloroso, ya sea que haya sido despedido, despedido o haya cambiado de carrera. Aún así, perder su trabajo puede ser mucho más difícil que un cambio de carrera. Cuando lo despiden o lo despiden, su profesión, sus ingresos y su autoestima pueden verse afectados y sentirse como si estuviera comenzando desde cero. ¿Sabes cómo recuperarte?

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos

Un hombre de negocios sacando sus pertenencias de la oficina después de un despido.Este giro inesperado puede tener consecuencias directas para su seguridad financiera y bienestar emocional, así como repercusiones para su familia. Y aunque no tiene control sobre perder su trabajo, sí tiene poder sobre cómo reaccionar ante él. Si desarrolla su resiliencia, podrá recuperarse y concentrarse en los aspectos positivos de estas circunstancias difíciles.

☑️ En este artículo aprenderás:

¿Qué es la resiliencia profesional?

La resiliencia profesional se refiere a tu capacidad para adaptarte fácilmente a un cambio en tu carrera, sean cuales sean las circunstancias. Con el desempleo y los despidos en marcha, muchos aún se están recuperando de los estragos de la pandemiaed, mientras que otros están considerando cambiar de carrera, encontrar un nuevo trabajo con más flexibilidad, o iniciar su propio negocio. La imprevisibilidad de COVID-19 ha obligado a muchas personas a salir de su zona de confort. Es en esta incertidumbre que la resiliencia profesional resulta útil.

No te preocupes, aunque no nacimos con esta habilidad de inteligencia emocional, la resiliencia profesional se aprende y practicado con el tiempo. ¿Y qué mejor momento para empezar que ahora?

Un hombre de negocios afroamericano pensativo apoyado en su escritorio y mirando hacia otro lado.

El primer paso para desarrollar la resiliencia después de la pérdida de un trabajo o un cambio importante

Después de la pérdida de un trabajo o un cambio de carrera, es natural sentirse decepcionado por un tiempo. Sin embargo, no puede permitirse el lujo de permanecer en el suelo. Una de las mejores maneras de recuperarse de cualquier desafío, especialmente la pérdida de un trabajo, es seguir avanzando. Por eso, después de que te hayas calmado, descansado y reevaluado, necesitas volver al ring y jugar.t buscando un nuevo trabajo.

Además, si desea practicar la resiliencia profesional, es útil comenzar mientras formula un plan y busca trabajo. El primer paso para desarrollar resiliencia es reconocer que este final puede ser un nuevo comienzo. Al aceptar que la búsqueda de empleo puede ser un proceso largo, una mentalidad de crecimiento le brindará el estímulo que necesita.

Al desarrollar resiliencia, podrá recuperarse de todos los rechazos y correos electrónicos ignorados y seguir avanzando día tras día mientras busca trabajo. Con perseverancia, un día recibirás ese correo electrónico o llamada positiva, y todos tus esfuerzos de búsqueda de empleo valdrán la pena. O tal vez, decidirá en este momento, esta es la oportunidad perfecta para comenzar su propio negocio.

3 formas de cultivar la resiliencia

Como hemos dicho antes, la resiliencia no es algo con lo que se nace. Es una habilidad de inteligencia emocional que puedes desarrollar y practicar con el tiempo. Y practicar la resiliencia no tiene que detenerse después de conseguir el trabajo. Por el contrario, hay muchas formas de seguir desarrollando y practicando la resiliencia a diario.

Para ayudarlo, aquí hay tres formas de desarrollar la resiliencia y recuperarse después de la pérdida de un trabajo o un cambio de carrera.

Una pareja trabajando juntos en una computadora, entusiasmados con su nueva empresa.

1. Ve los contratiempos como oportunidades

Una de las mejores maneras de desarrollar resiliencia y recuperarse después de la pérdida de un trabajo o un cambio importante es ver la experiencia como una oportunidad. en lugar de holaala tu desgracia para desanimarte o mirar el evento como tu fracaso personal, exige que veas todos los aspectos positivos. tal vez estés cansado de su trabajo, estaba buscando una oportunidad para cambiar de carrera o quería volver a la escuela; puede usar este tiempo para hacer lo que quiera. Explore sus pasiones e intereses; descubre lo que siempre has querido probar y pruébalo.

Una vez que tenga su nuevo trabajo, puede utilizar esta perspectiva positiva para hacer frente a contratiempos menores. Tal vez esperabas una posición diferente. Su nuevo empleador podría comenzar con un salario más bajo que su último trabajo. Sin embargo, al ver el resultado como una oportunidad y no como un revés, se enfocará en el camino claro hacia la promoción y se adentrará con entusiasmo.

Cualquier decepción puede convertirse en un nuevo comienzo y una oportunidad para que continúes con tu crecimiento profesional y personal. A medida que crezcas a través de los altibajos y las luchas, saldrás fortalecido del otro lado.

2. Intenta ser flexible

Las personas resilientes reconocen que las cosas cambian y que los planes bien trazados a veces necesitan ser revisados ​​o abandonados. Por eso es imperativo que siempre estés preparado para considerar caminos alternativos hacia tus objetivos o incluso cambiar tus objetivos por completo si es necesario. Cuando se trata de resiliencia, no puedes estar demasiado determinado en tu vida o en tu carrera.

Por ejemplo, es posible que deba ajustar el horario que había planeado para cambiar de carrera debido a circunstancias imprevistas. O incluso puede elegir un camino completamente diferente para alcanzar su objetivo final.

Es posible que sus planes requieran que se mude a otra ciudad o estado, y debe estar dispuesto a mudarse, incluso si puede ser estresante. El estrés puede incluso duplicarse si te mueves con niños; sin embargo, si esta nueva oportunidad beneficiará a su familia en el futuro, considérela. Si planifica bien, puede organizar toda la mudanza en solo unos días con la seguridad de tus hijos en el espíritu.

Una mujer joven en un entrenamiento físico de alta intensidad con pelotas ponderadas en el gimnasio.

3. Mantén un estilo de vida saludable y activo

Huboes muchos estudios que muestran que dormir lo suficiente y hacer ejercicio son esencial para el manejo del estrés. Si puede manejar bien el estrés, puede hacer frente a los obstáculos y contratiempos en su vida diaria, grandes o pequeños. Esta recomendación es especialmente válida para cualquier cambio importante. A menudo, el ejercicio es lo primero a lo que renunciamos cuando nuestros horarios están ocupados.

Una buena salud física y mental puede ayudarlo a ajustarse y adaptarse.g cambiar más rápidamente sin crear resentimiento o acumular pensamientos y sentimientos negativos. Así que no te saltes ese ejercicio y te acuestes en el sofá, lo que solo puede hacerte sentir peor contigo mismo al final del día.

Pensamientos finales

La resiliencia es una habilidad vital esencial que debe desarrollar para poder superar estos tiempos sin precedentes con el menor estrés posible. Desarrollar resiliencia y adoptar la flexibilidad y una mentalidad positiva puede ayudarlo a aceptar cualquier cambio, positivo o negativo.

En estos días, eso puede ser crucial si está buscando recuperarse de la pérdida de un trabajo. Ser resiliente puede evitar que caigas en el desánimo o la desesperación y, por el contrario, permitirte iniciar antes la búsqueda de empleo. Además, puede ayudarlo a navegar mejor su cambio de carrera o adaptarse con gracia a su nueva carrera.

Para obtener más información sobre una mayor resiliencia emocional y obtener apoyo personalizado para recuperarse de un cambio de carrera importante o la pérdida de un trabajo, contáctenos en support@heartmanity.com.

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