Lecciones de cuidado personal que todo emprendedor debe saber

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    Ser su propio jefe y administrar su propio negocio es un sueño para muchas personas, pero también conlleva mucho trabajo duro y largas jornadas. Como empresario, a menudo usa muchos sombreros y se esparce. Alguien tiene que hacer el trabajo y tú confías en ti mismo para las tareas más importantes. Sin embargo, no tomarse el tiempo para cuidarse afectará sus niveles de energía y su funcionamiento a lo largo del día. Asegurarse de hacer tiempo para usted mejorará su desempeño y apoyará su salud mental.

    Empresario trabajando en su computadora por teléfonoAcciones clave de los emprendedores exitosos

    Come sano

    Cuando su tiempo es dinero, sabemos lo tentador que es tomar un bocado rápido, como comida rápida, y regresar directamente al trabajo. Incluso puede esforzarse tanto que al final del día se da cuenta de que solo ha comido una comida pequeña y algo de comida chatarra. Comer comidas completas y saludables es muy importante para que su cuerpo cree la energía que necesita para funcionar correctamente y le dé el impulso para conquistar el día. Y, aunque a la mayoría de las personas les encanta la carne y los carbohidratos, asegúrese de comer también una buena cantidad de verduras y frutas para obtener las vitaminas y los nutrientes que su cuerpo necesita. También puedes tomar un multivitamínico en caso de que tengas problemas para cumplir con las cantidades diarias recomendadas. Cuando tenga poco tiempo, coma refrigerios saludables para tener más energía, como nueces, yogur, queso y frutas secas.

    Relájate con tus actividades favoritas para recargar las pilas

    "Aparta un tiempo, con mucha antelación, para alejarte de todo”, aconsejó Alfred DeCarolis, dueño de la lujosa Casa Teresa en Costa Rica. "Sin un plan para relajarme y descomprimirme, simplemente no podía lidiar con cuidarme".

    Así que reserva tiempo al final del día para relajarte con lo que más te gusta hacer. Podría ser relajarse en su porche con una copa de vino, ver su programa de televisión favorito, pasar tiempo de calidad con su familia o simplemente acostarse en la cama con un buen libro o mirar videos en su teléfono.

    Sin embargo, elegir relajarse antes de heno es un paso importante que puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y tener una noche de sueño más reparador. De lo contrario, podrías quedarte en la cama durante aproximadamente una hora pensando en el día o en lo que debes hacer mañana. Descomprima para recargar sus baterías para las actividades de mañana. De hecho, DeCarolis menciona, “Descubrí que estoy tan renovado cuando regreso a mis actividades comerciales habituales, que en realidad estoy a la vanguardia debido al tiempo que me he tomado.

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    Emprendedor desestresante mientras anda en bicicletaHaz del ejercicio un hábito

    Según la naturaleza de su negocio y las funciones específicas que desempeñe en las operaciones diarias, ya puede dar más pasos o realizar más trabajo físico en un día que la persona promedio. Una manera fácil de verificar cuántos pasos has dado es usar una aplicación de contador de pasos en tu teléfono celular. Los iPhone y muchos teléfonos Android vienen de serie con aplicaciones de salud que registran automáticamente sus pasos diarios y le permiten ver un informe gráfico semanal. Pero si pasa la mayor parte de su tiempo sentado frente a una computadora, querrá reservar tiempo todos los días para salir y caminar, correr en una caminadora, andar en bicicleta o hacer alguna otra actividad cardiovascular que beneficie a su cuerpo y a su salud. salud mental Hacer ejercicio al aire libre puede ser particularmente útil para recargar su estado mental, a medida que se reconecta con la naturaleza.

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    Crea un equipo efectivo para apoyarte

    Nadie puede hacerlo todo. El estrés mental de nunca tener un descanso volvería loca a la mayoría de las personas. Una de las cosas más beneficiosas que puede hacer en su propio negocio es formar un equipo de personas de confianza que puede ayudar a aliviar la carga. Al contratar empleados para este trabajo, no busque crear un equipo de mini meses. Contrata a personas que sean fuertes en las áreas en las que tú eres débil. Verifique sus antecedentes, verifique las referencias y contrate a personas que tengan capacitación adicional y que puedan respaldarlo cuando sea necesario, como cuando quiera tomarse unas vacaciones o cuando se enferme. Un equipo confiable trabajará con usted para mejorar el negocio y puede ayudarlo a generar nuevas ideas para mejorar las operaciones y las estrategias de marketing.

    Aparta tiempo durante el día

    “Permanecer alejado un poco de mi tiempo es una parte esencial de mi día que me ayuda a ordenar mis pensamientos, reflexionar sobre a dónde me ha llevado el día y prepararme para las tareas que tengo por delante”, dijo Katy Messersmith, fundadora de Katydid. Wholesale, un mayorista en línea de ropa de mujer. "Cuando diriges un negocio en la industria de la moda, tus días son acelerados y pueden ser agitados, por lo que es importante tomarte un tiempo para ti mismo para un descanso mental y un refrigerio".

    Cuando reserve este tiempo para usted, haga lo que quiera que no esté relacionado con el trabajo. En lugar de comer y trabajar, tómate un tiempo para disfrutar de tus comidas.

    Cuando casi todo lo relacionado con su negocio depende de usted, puede ser difícil relajarse y dedicar tiempo al cuidado personal. Pero cuando te desgastas haciendo retroceder las horas del día, puede afectar tu salud física y mental. Hágase un favor y colóquese en primer lugar junto con su negocio. Un poco de tiempo para ti mismo y cuidado personal no matará tus sueños empresariales.

    Lectura relacionada: "El cuidado personal es esencial para una vida sana y feliz".

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