¿Es Stonewalling un abuso? ¿Cómo lidias con los bloqueos emocionales?

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Hasta hace muy poco, el obstruccionismo, también conocido como tratamiento silencioso, se transmitía como el consejo de referencia, al menos en la cultura pop, para las parejas insatisfechas en las relaciones. "Él / ella me trata en silencio" en realidad no levanta ninguna bandera roja y se ve como un problema trivial y temporal. Sin embargo, el abuso de la obstrucción es una amenaza muy real en las relaciones, una amenaza que simplemente podría poner en peligro toda la dinámica.

Las relaciones se construyen alrededor de una comunicación honesta y abierta. Al decirte a ti mismo tus deseos y expectativas, le estás haciendo saber a tu pareja cómo hacerte feliz y mantenerte feliz. Cuando eliminas la comunicación de una relación, literalmente la sofocas.

Aun así, las parejas suelen pasar unos días revolcándose después de las discusiones. Entonces, ¿cómo podría la obstrucción ser abuso emocional? ¿Por qué se hace esto? ¿Cómo lidias con el bloqueo? Averigüemos todo lo que necesitas saber.

☑️ En este artículo aprenderás:

¿Es Stonewalling un abuso?

Antes de responder si la obstrucción es abuso o no, es importante establecer las definiciones de obstrucción y abuso en una relación. El estancamiento en una relación se refiere a cuando una pareja corta por completo toda comunicación, ya sean señales verbales o no verbales. Para todos los efectos, puede parecer que está tratando de hablar con un Pared de piedra.

La motivación detrás de la obstrucción puede ser "castigar" a una pareja, establecer dominio, evitar una discusión o pelea, o incluso excitar a alguien. Los narcisistas suelen utilizar el bloqueo del abuso. Es posible que aquellos con un fuerte sentido de derecho ni siquiera se den cuenta del daño que están causando al darle a su pareja el trato silencioso.

El abuso en las relaciones se puede definir como cualquier patrón de abuso emocional o físico que causa daño físico o mental a una persona. Es importante tener en cuenta que el abuso no se limita al abuso físico, y los tipos de abuso incluyen abuso emocional, sexual, psicológico y financiero.

Esto ahora nos lleva de vuelta a la pregunta planteada; es el abuso de obstrucción? En pocas palabras, la obstrucción puede considerarse una forma de abuso emocional. Dado que la obstrucción puede hacerse con la intención de obtener el control y la dominación, y/o engañar y faltarle el respeto a su pareja al ignorar su intento de comunicación, esto puede terminar causando un daño significativo.

La ansiedad, la duda, los problemas de autoestima y la depresión son solo algunas de las consecuencias a largo plazo que puede causar la obstrucción prolongada. Ahora que tenemos una idea de por qué la obstrucción es abusiva, veamos cómo manejar el abuso de obstrucción.

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7 maneras de lidiar con el abuso emocional

Ser ignorado por alguien que está justo frente a ti puede causar estragos psicológicos en tu mente. El abuso emocional no solo puede dañar tu relación, sino también tu relación contigo mismo. La mayoría de las veces, su autoestima tarda más en sanar que cualquier relación rota.

Veamos cómo reaccionar cuando tu pareja actúa como si fueras invisible. Qué debes hacer cuando tu pareja, sin siquiera decir una sola palabra, grita: "no te respeto"?

1. No se culpe; evaluar la situación

Si has hecho algo que molestó a tu pareja y ha creído conveniente castigarte con una dosis de obstrucción, es importante que no seas demasiado duro contigo mismo. Cuando termina culpándose de que su pareja abusa emocionalmente de usted, puede generar problemas de confianza en el futuro.

En lugar de asumir que usted tiene toda la culpa de lo que condujo al abuso obstructivo e incluso si está experimentando un abuso obstructivo emocional, intente investigar lo que sucedió sin ser demasiado duro consigo mismo.

2. Comprenda la causa raíz y encuentre una solución

¿Tu pareja tiene antecedentes de abuso emocional? ¿Tu pareja está pasando por una crisis? ¿Hay algo que estés haciendo sin saberlo que esté causando que tu pareja reaccione de esta manera?

Aunque elegir responder con abuso emocional no es una decisión ética, una vez que comprenda qué lo causó, podrá encontrar una mejor solución. Hasta que no sepa qué es lo que está mal, no podrá averiguar cómo solucionarlo.

3. Cuídate

El abuso emocional puede hacer que descuides tu saludNo olvides cuidarte

“¿Él/ella me va a dejar? », « ¿Soy yo el problema? Preguntas como estas pueden terminar causando estragos en tu mente. Es importante no dejar que lo que sucede en tu mente afecte negativamente a tu cuerpo.

Trate de mantenerse saludable y productivo y encuentre una buena manera de lidiar con el estrés que conlleva el abuso obstructivo. Al dejar de pensar en la situación tensa en la que se encuentra su relación, se asegurará de que su relación consigo mismo no sufra.

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4. Cuando se trate de abuso obstructivo, exprese su desacuerdo

El hecho de que necesite cuidar de sí mismo haciendo un mejor uso de su tiempo no significa que deba dejar que el comportamiento de su pareja se deteriore. Asegúrate de hacerle saber a tu pareja cuánto te afecta su comportamiento abusivo y que no puedes soportar que te trate de esa manera.

Un patrón de abuso emocional obstructivo por lo general indica una relación muy poco saludable, momento en el que podría incluso considerar irse. Sin embargo, si desea continuar, asegúrese de que su pareja sepa que no es aceptable faltarle el respeto.

Una de las bases de cualquier relación es el respeto mutuo. El hecho de que busque en Google "cómo lidiar con el abuso de bloqueo" puede indicar que su dinámica carece de esta clave fundamental.

5. Responder con enojo solo empeorará las cosas.

La ira, como la mayoría de las cosas, no te ayudará cuando descubras cómo lidiar con el abuso obstructivo. Cuando estás lidiando con una pareja narcisista, es posible que utilicen el abuso emocional para establecer el control y hacerte sentir culpable para que aceptes toda la culpa.

Al reaccionar con calma y no darle al narcisista lo que quiere, lo obligarás a reconsiderar sus tácticas abusivas. Por lo general, una conversación comienza de la manera en que comienza, y es probable que al final no haya sobrevivientes.

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6. No te disculpes para terminar de una vez

Todos hemos estado en una situación en la que nos damos cuenta de que disculparse, aunque no sea por tu culpa, es mucho más fácil que pasar por el calvario de tener una gran discusión con tu pareja que no parece arreglarse tan pronto.

El problema de ceder y "terminar con eso" es que permites que tu pareja use técnicas abusivas como el abuso emocional para obtener lo que quiere de ti. Cuando un compañero se acostumbra a tácticas de manipulación como la obstrucción para obtener lo que quiere, es posible que ni siquiera se dé cuenta de cuánto daño está causando.

7. Busca ayuda profesional

Cuando se avecina una tormenta en tu mente, el consejo de "esto también pasará" que recibes de tus amigos no te servirá de nada. Si siente que sus emociones se están volviendo demasiado abrumadoras y necesita ayuda para controlarlas, la terapia puede ayudarlo a superar este momento difícil en su relación.

Comprender cómo lidiar con el abuso obstructivo puede llevarlo por el camino de las malas decisiones, dañando aún más su autoestima. Si está buscando ayuda, Bonobology tiene una gran cantidad de terapeutas experimentados que pueden guiarlo a través de este momento difícil en su relación.

Entonces, ahora que sabe la respuesta a "¿la obstrucción es abuso emocional?" y cómo manejarlo, es posible que pueda tomar una decisión más informada sobre lo que quiere hacer a continuación. Si bien el amor merece cada oportunidad que pueda tener, una relación abusiva es mejor cuando está en tiempo pasado.

preguntas frecuentes

1. ¿Es la obstrucción una forma de control?

Bloquear el abuso puede, en muchos casos, usarse como una forma de control. A través de la manipulación y el abuso, las personas evasivas pueden esperar establecer el control de su relación suprimiendo toda comunicación.

2. ¿Cuál es un ejemplo de un muro de piedra?

Los ejemplos de obstrucción incluyen cuando una pareja evita conversar contigo sobre un tema en particular o cuando se niegan a hablar contigo. Con el pretexto de estar ocupado con otras tareas, es posible que te ignoren por completo.

Tu pareja puede evitar el contacto visual, no dar señales no verbales, cambiar el tema de conversación o simplemente dejarte. Otro ejemplo de obstrucción es cuando se está llevando a cabo una conversación, pero la otra persona elige no participar o hablar sobre un tema en particular.

3. ¿Qué es la obstrucción narcisista?

Un narcisista es alguien a quien no le importa el impacto de su comportamiento en los demás, y su fuerte sentido de derecho lo lleva a recurrir a tácticas abusivas y manipuladoras como el abuso para obtener lo que quiere.

La obstrucción narcisista la realiza un narcisista para tomar el control, manipular a una persona para que le dé lo que quiere o simplemente castigar a la otra persona.

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