¡Descubre cómo puedes desarrollar una mentalidad de crecimiento!

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¿Puede la gente cambiar? La respuesta a esta pregunta depende en gran medida de tu estado de ánimo. Según el investigador Carole Dwecknuestra perspectiva determina si logramos o no con éxito nuestros objetivos.

en su libro Mentalidad: la nueva psicología del éxito, Dweck identifica dos puntos de vista: la mentalidad de crecimiento y la mentalidad fija. Su investigación sugiere que en cuál de estas dos categorías caemos determina en gran medida lo que podemos lograr en la vida.

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos

☑️ En este artículo aprenderás:

Empresaria hablando por teléfono al aire libre.¿Qué es una mentalidad de crecimiento?

Las personas con una mentalidad de crecimiento creen que rasgos como la personalidad, la inteligencia emocional y las habilidades son cualidades que cambian la vida y que se pueden desarrollar con la práctica. Por ejemplo, alguien con una mentalidad de crecimiento apoyaría la idea de que puedes volverte más empático.

Décadas de investigación sobre la neuroplasticidad, o la capacidad del cerebro para reconfigurarse, respaldan la orientación principios detrás de la mentalidad de crecimiento. La neuroplasticidad sugiere que nuestro cerebro puede formar nuevas conexiones y fortalecer o debilitar las conexiones existentes a través del enfoque y la repetición.

En otras palabras, con suficiente práctica, podemos crear cambios duraderos en nuestro cerebro e incluso desarrollar fitness cerebral.

La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija

Lo opuesto a una mentalidad de crecimiento es la mentalidad fija. Las personas con mentalidad fija creen que su personalidad e inteligencia son inmutables. o tienes un rasgo o no lo tienes.

Inherentemente, la mentalidad de crecimiento es una perspectiva más compasiva de la vida. Nos anima a ver el potencial de las personas en lugar de lo que son en el momento. En consecuencia, estamos invitados a deshacernos de nuestros juicios negativos. Cuando estamos abiertos a nosotros mismos y a otros que están cambiando, es más probable que ayudemos a aquellos que están atrapados en situaciones difíciles. Con una mentalidad de crecimiento, creemos que podemos cambiar el curso de nuestras vidas, así como ayudar a los demás, mejorando habilidades, cambiando actitudes y aprendiendo. inteligencia emocional.

Ingenieros masculinos y femeninos en busca de planos.Algunos equiparan erróneamente la compasión con ser “demasiado amable” y carecer de ambición y logros. En cambio, sin embargo, la compasión nos impulsa a buscar un resultado holístico que beneficie a todos en lugar de actuar estrictamente por interés propio.

Por ejemplo, los estereotipos dañinos suelen estar arraigados en una mentalidad fija. En un amenaza estereotipada, una situación en la que las personas corren el riesgo de confirmar un estereotipo negativo sobre sí mismas, es más probable que las personas con una mentalidad fija muestren una disminución en el rendimiento que aquellas con una mentalidad de crecimiento. Las personas con una mentalidad de crecimiento demuestran autocompasión, lo que les permite desempeñarse sin verse obstaculizados por estereotipos negativos.

Lectura relacionada: Una mentalidad fija frente a una mentalidad de crecimiento

La mentalidad de crecimiento vs la mentalidad fija

¿Puedes cambiar tu mentalidad de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento?

¡Sí! La investigación de la neuroplasticidad sugiere que el cerebro y nuestra mentalidad son maleables. Las conexiones entre las neuronas, o células cerebrales, son dinámicas y renovables. Las habilidades y los rasgos pueden formarse y fortalecerse o debilitarse con el tiempo. El cerebro es muy eficiente y cambia a medida que aprendemos— no permite derrochar bienes inmuebles. Úsalo o pierdelo!

La observación es una de las formas en que se desarrollan estos vínculos. Las neuronas espejo son células cerebrales que se activan tanto cuando realizamos una acción como cuando vemos cómo se realiza. Esto sugiere, por ejemplo, que podemos cambiar la mentalidad de los demás (como la de nuestros hijos o compañeros de trabajo) modelando una mentalidad de crecimiento.

Profesor de preescolar;  La investigación muestra que se puede enseñar una mentalidad de crecimiento.

Investigaciones realizadas en las escuelas. demuestra que se puede enseñar una mentalidad de crecimiento. Un estudio de estudiantes de séptimo grado en Nueva York encontró que cuando los estudiantes fueron educados sobre mentalidades, tres veces más estudiantes mostraron un mayor crecimiento y motivación en comparación con los controles. Otro estudio basado en la escuela encontró que las intervenciones basadas en el modelo de mentalidad de crecimiento redujeron el acoso y aumentaron el comportamiento prosocial.

Recurso relacionado: "Brain Fitness: ¿Por qué es importante el cerebro fitness?"

3 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento

¿Por dónde empiezas si quieres crecer y liberarte de una mentalidad fija? Aquí hay tres pasos simples para comenzar su viaje hacia el desarrollo de una mentalidad de crecimiento.

1. Aprende a reformular lo negativo en positivo.

Reformular tus reacciones ayuda a engrasar la rueda de una mentalidad de crecimiento, por así decirlo. Por ejemplo, si su hijo no pasa un examen, enfadarse rara vez fomenta el crecimiento. Las calificaciones son una medida de una mentalidad fija. En cambio, aplauda los esfuerzos de su hijo, ayúdelo a ver sus fortalezas y concéntrese en las habilidades que ha usado para obtener mejores calificaciones en otras tareas o clases. Ayúdelos a ver cómo el esfuerzo y la concentración mejoran el aprendizaje.

Este cambio de perspectiva anima a las personas a verse a sí mismas como capaces de cambiar. Cuando creemos que tenemos el control de nuestro futuro, es mucho más probable que aprendamos nuevas habilidades, nos apliquemos y alcancemos grandes objetivos.

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2. Practica la autoaceptación y anímate.

Un diálogo interno positivo es clave para fomentar una mentalidad de crecimiento. Al reconocer lo que hiciste bien en lugar de lo que hiciste mal, te animas a ver la vida a través de una lente de crecimiento.

Por ejemplo, si tu jefe te regaña por no cumplir con el cronograma de un proyecto, regañarte a ti mismo rara vez te ayuda a avanzar. En su lugar, recuerde los días en los que se quedó hasta tarde para trabajar voluntariamente en el proyecto, o cuánto esfuerzo puso en el proyecto, o cómo evolucionó el proyecto para alinearse con los valores de la empresa, pero fracasó e hizo que el cronograma original fuera poco realista.

Este cambio de perspectiva puede ayudarlo a conectarse con su orgullo por el resultado final y con lo que ha creado. También puede ayudarlo a identificar qué podría haber hecho que el proyecto fuera más exitoso. Ver la situación con una mentalidad de crecimiento te ayuda a localizar oportunidades de mejora más rápidamente que si simplemente te hubieras criticado a ti mismo. Tal vez la próxima vez pueda reevaluar el cronograma del proyecto antes y crear un plan para lograr las metas de todos.

Con una mentalidad de crecimiento, podemos aprender una nueva habilidad más fácilmente.

3. Centrarse en la creatividad, la originalidad y la innovación en lugar de la perfección o ser mejor que otra persona.

La comparación es la ladrona de la alegría para todos, pero somos especialmente sensibles a ella como niños. Siempre habrá quienes sean más inteligentes, más rápidos, más fuertes, Y quienes no lo sean. Si desea medir su progreso, en lugar de usar la comparación, ¡mida el éxito de hoy contra los esfuerzos de ayer!

Otro escollo de una mentalidad fija es el perfeccionismo, que a menudo determina el comportamiento de una persona. Actúan porque temen el fracaso, no porque aman lo que hacen. O pueden creer que la crítica es la única forma de motivarse. Reemplace el perfeccionismo con una pasión por la excelencia aislada por auto-aceptación.

La autocompasión es un requisito previo para la paz interior.Mejoraremos naturalmente cuando permitamos una curva de aprendizaje y perfeccionemos nuestra mentalidad y habilidades con práctica y enfoque intencional.

La perfección es imposible; por lo tanto, debemos tener claro cuáles son los objetivos del cambio, en lugar de perseguir ciegamente un resultado que no existe.

Quieres mas ?

Si desea conocer más formas de convertir su mentalidad fija en una mentalidad de crecimiento, consulte el curso EQ y los programas de entrenamiento de Heartmanity. Podemos ayudarlo a pasar de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento y ayudarlo a desarrollar una mayor empatía y compasión. ¡Descubre cómo es posible el cambio!

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