Cómo ayudar a su adolescente a romper su adicción al teléfono celular

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En todo el país, los padres son cada vez más conscientes de la los peligros de la adicción al teléfono y tiempo de pantalla excesivo. En los niños pequeños, esta adicción se puede remediar un poco simplemente teniendo una conversación honesta sobre las pantallas y quitándolas una vez que a su hijo se le haya acabado el tiempo.

Sin embargo, para los adolescentes, la adicción al teléfono celular es más difícil de romper y, por lo general, está más arraigada que en los niños pequeños. De hecho, los adolescentes de hoy crecieron en la era del iPhone y gran parte de su vida social se lleva a cabo a través de aplicaciones de redes sociales en sus teléfonos.

Tiempo estimado de lectura: 5 minutos

Madre confrontando a su hija adolescente sobre la adicción a los teléfonos celulares.Como padre, esto lo coloca en una posición incómoda: no quiere aislar a su hijo adolescente de sus amigos, pero al mismo tiempo puede darse cuenta de que algo anda mal. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su adolescente a superar la adicción al teléfono celular.

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☑️ En este artículo aprenderás:

La comunicación abierta con su adolescente es crucial

Comunicarse con un adolescente puede ser una experiencia emocional extraña que los deja a ambos un poco confundidos y estresados. Sin embargo, aún es esencial que haga todo lo posible para hablar con su hijo adolescente sobre su teléfono y cómo usarlo podría afectar su vida.

Sin embargo, tratar esta conversación como una conversación unilateral en la que les dices que dejen de usar su teléfono no funcionará. Además, es posible que pierda la oportunidad de aprender: redes sociales y teléfonos puede ser una excelente manera de aprender y conectarse con otros, solo necesitamos usarlos correctamente.

Entonces, en lugar de regañar a su adolescente, considere hacerle preguntas sobre el uso del teléfono. Incluso puede encontrar que ellos también saben que es un problema pero no saben cómo salir de él. Después de todo, usar un teléfono durante 5 o 6 horas al día no le hace ningún bien a nadie, pero apagar el dispositivo puede requerir mucha fuerza de voluntad.

Facetiming de dos adolescentes.

Establezca límites razonables y saludables para su adolescente

Con suerte, tener una conversación con su adolescente lo ayudará a comprender su uso e incluso puede conducir a un acuerdo mutuo de que su adicción al teléfono celular es mala para ellos y vale la pena intentarlo. La mejor manera de empezar a negociar este uso es establecer límites claros.

Entre los muchos límites que podría considerar es que no pueden usar su teléfono cuando necesitan concentrarse. Por ejemplo, su hijo adolescente no puede usar su teléfono en absoluto. mientras maneja. De hecho, los teléfonos móviles son una distracción para los conductores y pueden provocar accidentes graves e incluso la muerte. Además, hay simno tiene una buena razón para mirar su teléfono mientras conduce. Los mensajes y las notificaciones pueden esperar hasta que lleguen a su destino de forma segura o detenerse si el mensaje parece urgente.

También puede considerar un tiempo de pantalla. En particular, es posible que desee hablar con su hijo adolescente acerca de reducir el consumo de alcohol antes de acostarse y temprano en la mañana al despertar. Esto se debe a que el tiempo frente a la pantalla por la noche afectará negativamente la calidad del sueño de su hijo adolescente, y conectarse a primera hora de la mañana puede provocar irritabilidad y dificultad para concentrarse durante el día. .

Adolescente trabajando como cajero de supermercado.

¿Es hora de que su hijo adolescente consiga un trabajo?

Muchas adicciones pueden formarse cuando no tenemos nada mejor que hacer con nuestro tiempo. Este exceso de tiempo libre es especialmente cierto durante el verano cuando los adolescentes no tienen escuela para mantenerse ocupados y pueden encontrar horas de contenido entretenido y aplicaciones para distraerse de su aburrimiento.

Un trabajo puede ser un remedio perfecto para el problema anterior y le dará a su hijo adolescente algo de dinero de bolsillo y un sentido de propósito. Pero, como todos sabemos, no todos los trabajos son iguales; algunos incluso pueden empeorar la adicción de su adolescente. Entonces, cuando busque un trabajo con su adolescente, trate de encontrar algo que lo mantenga productivo.

El verano puede parecer lejano en este momento wentonces los deportes de invierno ocupan tu adolescencia; sin embargo, vale la pena comenzar a planificar. Hay toneladas de excelentes trabajos de verano para adolescentes. Roles como tutorng y el cuidado de los niños le darán a su adolescente un sentido de responsabilidad. Les permitirán horarios flexibles mientras trabajan en una tienda o en línea en la entrada de datos o la programación les dará habilidades empleables que bien pueden servirles en el futuro.

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Padre amoroso jugando juegos de mesa con sus hijos.

Aléjate de las pantallas en familia

Los teléfonos se han vuelto omnipresentes en nuestras vidas. Son difíciles de ignorar, ya que las notificaciones y las actualizaciones hacen que regreses por más. Este ritmo constante es una molestia, ya que cada notificación se siente vital y puede ser difícil desconectarse cuando su teléfono vibra o suena. Así que considere dejar atrás el servicio celular y salir al aire libre en una caminata o, si tiene las habilidades y la experiencia, un viaje de mochilero de fin de semana.

Si no es posible para usted o su adolescente aventurarse más allá de los límites del servicio celular, siempre puede desconectarse planificando actividades nocturnas que requieran que deje el teléfono en el interior. Por ejemplo, en el invierno, apague sus dispositivos y diríjase a las aguas termales más cercanas, pista de esquí de fondo o caminata al aire libre. O en el verano podrías considerar un noche de hogar familiar. Esto puede incluir actividades clásicas como asar malvaviscos o permita que su hijo adolescente cocine su comida sobre el fuego.

Incluso si no tiene un espacio al aire libre y no puede pasar el rato con su hijo adolescente, aún pueden tomar un descanso juntos recurriendo al tipo de entretenimiento que la gente ha disfrutado durante cientos de años. Puede ser tan simple como juegos de mesa o cartas, o puede ser más creativo con las artes y manualidades.

Conclusión

Todos somos cada vez más conscientes de la adicción a los teléfonos móviles y estamos empezando a encontrar nuevas formas de desconectarnos de la tecnología. Para los adolescentes, desconectarse puede ser difícil. Puede ayudar a su hijo adolescente a superar la adicción al teléfono celular teniendo una conversación honesta sobre el uso del teléfono celular y siguiendo un horario que lo ayude a reducir el tiempo que pasa mirando su teléfono.

¡La adicción a la pantalla es un tema que interesa a Heartmanity! Entonces, si desea asesoramiento y apoyo personalizado para padres adolescentes o padres adolescentes, ¡estamos aquí para ayudarlo!

Envíenos un correo electrónico: support@heartmanity.com.

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