7 formas de cuidarse como nuevos padres

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    Muchos cambios ocurren cuando le das la bienvenida a un angelito a tu vida. Algunos incluso dicen que debes despedirte de la vida tal como la conoces, porque todo será diferente a partir de ahora. Desde acostumbrarse a los nuevos hábitos de sueño hasta aprender a cambiar un pañal, tener un recién nacido definitivamente requiere mucho tiempo y energía.

    Si bien es cierto que tu vida cambió una vez que tuviste un hijo (y para mejor mientras estamos en eso), eso no significa que tengas que dejar de hacer las cosas que amas. De hecho, es aconsejable que sigas haciéndolo de vez en cuando. Tener un hijo se trata de tener una personita extra para amar y cuidar, no es que toda tu vida tenga que estar enfocada únicamente en ellos.

    Dicho esto, cuidarse siempre debe ser una de las principales cosas en su lista de prioridades. De hecho, debe asegurarse de estar en buenas condiciones mentales y físicas para poder cuidar bien a su bebé. Aquí, hemos concluido algunos consejos de cuidado personal que puede seguir mientras navega por la paternidad.

    Ejercicio regular

    Ejercicio regular

    Si bien puede ser lo último que quiera hacer, hacer ejercicio con regularidad aumentará gradualmente la energía de su cuerpo y reducirá sus niveles de estrés. Entonces, simplemente dedicando 30 minutos cada día a un entrenamiento, no solo puedes cuidar mejor de tu mini-yo, sino que también estás en mejor condición física mientras lo haces.

    Si el yoga y el pilates no son su taza de té, una caminata al aire libre o en un parque podría ser una opción. Al usar un purificador de aire en tu casa ya es beneficioso, al salir respiras aire puro mientras estás acompañado de hermosos paisajes que seguro pueden refrescar tu espíritu.

    Ser amable con usted mismo

    A medida que se adapte a su nuevo rol como padre, habrá momentos en los que piense que no está hecho para serlo. Puede ser tan pequeño como una pila de platos y ropa sucia o tan inquietante como que tu bebé tenga fiebre. Lo que debes entender es que esos pequeños bultos no significan que seas un mal padre; todos los padres pasan por ellos.

    De hecho, solo significa que ahora es padre y aún se está adaptando a los cambios repentinos que trae tener un bebé. Así que date un poco de holgura y se amable contigo mismo. No todos los rincones de tu hogar tienen que estar impecables y, además, tu fregadero y el cesto de la ropa están ahí por una razón.

    Ahora no es el momento de ser independiente.

    Parte de ser padre es admitir cuando necesita ayuda. Por ejemplo, llegará un momento en que los turnos con tu pareja ya no funcionarán y ambos estarán agotados. Cuando esto suceda, para su bebé y para usted, pida ayuda a alguien.

    Necesitar una mano amiga nunca significará que no eres un buen padre. Simplemente significa que eres lo suficientemente inteligente para saber cuándo has llegado a tu límite y lo suficientemente madura para poner la seguridad de tu bebé por encima de tu propio ego.

    Tómate un tiempo para ti

    Ya sea que esté iluminando su altavoces portátiles y ahogarse con la música a todo volumen en una habitación de hotel cercana o reservar una cita en un spa de todo el día, es importante que aproveche la oportunidad de estar solo. A veces, las personas se pierden y comienzan a pensar que su vida ya no es suya debido al ajetreo y el bullicio de ser un nuevo padre.

    Para asegurarse de que esto no le suceda a usted, tome turnos con su pareja, programe un día o unas horas en un día en el que simplemente se convierta en usted mismo. De esta forma, podrás volver a casa con energías renovadas y una nueva mentalidad.

    Mantente en contacto con tus mejores amigos

    Mantente en contacto con tus mejores amigos

    Al cuidar a tu mini-yo recién nacido, te encontrarás con menos tiempo para pasar el rato con tus mejores amigos. Aunque esto es normal, es importante que te mantengas en contacto con ellos de vez en cuando.

    Así que la próxima vez que su bebé esté durmiendo, saque su portátil hp y tómese el tiempo para ponerse al día con sus mejores amigos a través de videollamadas. Mejor aún, si tienes tiempo, sal y reúnete con ellos para almorzar o salir por la noche. Luego, tómese el tiempo para ser usted mismo y equilibrar la escala de roles, de modo que cuando llegue el momento y tenga que asumir su papel como padre, pueda hacerlo lo mejor posible.

    Fortalece tu relación con tu pareja

    A menudo, su relación con su pareja pasará a un segundo plano debido a la presencia de su hijo. Sin embargo, es importante asegurarse de que la conexión entre ustedes dos siga muy viva.

    Haga tiempo de vez en cuando para estar solos juntos. Deje que su familia o amigos cuiden de su bebé y ir a una cita o una mini estadía para el fin de semana. Puede ser un recordatorio muy necesario de que no está solo en este viaje de crianza y que siempre los tendrá a su lado.

    Considere la terapia

    Si siente que ser padre es demasiado para usted como persona, puede valer la pena considerar consultar a un profesional. Cuando trate la paternidad como parte del crecimiento, comprenderá que consultar a un profesional no significa que esté fallando como padre. En cambio, muestra que eres un buen padre porque te preocupas lo suficiente por tu hijo como para poner su necesidad de un buen padre por encima de cualquier otra cosa.

    Una gran parte de ser un buen padre es cuidarse a sí mismo. De esta manera te aseguras de que estarás allí para cuidar de tus hijos todo el tiempo que te necesiten. ¡Buena suerte y cuídate!

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    Así:

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